http://www.thongthailand.com
  สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com 
 ข่าวสาร  เว็บบอร์ด  บทความ รวมรูปภาพ  ติดต่อเรา  หน้าแรก
ค้นหา  ประเภทการค้นหา   Cart รายการสั่งซื้อ (0) 
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 15/03/2009
ปรับปรุง 03/10/2019
สถิติผู้เข้าชม7,797,086
Page Views9,751,967
« October 2019»
SMTWTFS
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
สัตว์ป่าและพันธุ์พืช...มีคุณ(save the forest green)
ท่องเที่ยวทั่วไทยไปทั่วโลก
ศิลปะ วัฒนธรรม ประเพณี วิถีชีวิต และความเชื่อ
รีวิว ร้านอาหาร โรงแรม รีสอร์ทและสปา
  foo&bed
เรื่องสั้น/เรื่องยาว - สกู๊ปพิเศษ -บทบรรณาธิการ
นานาอาชีพ-เบ็ดเตล็ดเกร็ด..น่ารู้
http://www.thongthailand.com/index.php?mo=3&art=42350726
http://www.thongthailand.com/articles/42028136/แก่นจันทน์พรรณไม้-บทพิสูจน์อดีตนักวิชาการป่าไม้-เพาะกล้าไม้
ซือวานโฮมสเตย์ที่พักคีรีโฮมสเตย์
 

หมอห่วงแฟนบอลยูโรเครียด

หมอห่วงแฟนบอลยูโรเครียด

  หมอห่วงแฟนบอลยูโรเครียด แนะฝึกท่าฤาษีดัดตนช่วยคลายเครียด

                     หมอห่วงแฟนบอลยูโร 2012 เสี่ยงผลกระทบต่อสายตา  กล้ามเนื้อคอ  บ่า  ไหล่ เกิดปัญหา                กล้ามเนื้อเกร็งตัวประกอบกับการอดนอนจะทำให้อ่อนเพลีย แนะท่าฤาษีดัดตน และน้ำสมุนไพรช่วยได้
            นายแพทย์ปภัสสร   เจียมบุญศรี  รองอธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก               ให้ข้อมูลว่า  ผู้ที่ติดตามฟุตบอลยูโร 2012 เป็นเวลานานๆอาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ไก้แก่ ปัญหาเรื่องสายตา   อาการปวดเมื่อย คอ บ่า  ไหล่ตามมา ซึ่งอาการดังกล่าวอาจส่งผลให้เกิดการปวดศีรษะ  ปวดเมื่อยร่างกาย วิธีการที่จะช่วยให้ท่านผู้ชมฟุตบอลไม่เกิดอาการดังกล่าว คือ การฝึกกายบริหารฤาษีดัดตนเป็นการออกกำลังกายแบบภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย  ซึ่งมีประโยชน์ ในการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายเกือบทุกส่วน มีทั้งท่ายืน ท่านอน ท่านั่งเพื่อให้ผู้ปฏิบัติสามารถฝึกหัดได้ โดยไม่ทำให้โครงสร้างที่เสียสมดุลอยู่เดิมมีความเสียหายมากขึ้นและสามารถปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย
            สำหรับปัญหาที่เกี่ยวกับสายตา นายแพทย์ปภัสสร อธิบายว่า กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โดยสถาบันการแพทย์แผนไทย ได้ประยุกต์ท่าฤาษีดัดตน จากเดิม 80 ท่า เหลือ 15 ท่า ในแต่ละท่าจะช่วยแก้ไขปัญหา  การปวดเมื่อย  ของอวัยวะแต่ละจุดแตกต่างกันไป สำหรับท่าที่จะช่วยถนอมสายตาและใบหน้าจะอยู่ท่าที่ 1 ซึ่งมี 7 ขั้นตอนในการทำ  มีท่านวดบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้า 7 ท่า ท่าที่ 2 ดัดตนแก้ปวดท้องและข้อเท้าและแก้ลมปวดศีรษะ    เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อไหล่เป็นไปด้วยดี  จะช่วยบริหารไหล่ คอ อก ท้องและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะและแขน ท่าที่ 3 ดัดตนแก้ลมเจ็บศีรษะและตามัวและแก้ขี้เกียจ(ท่าบิดขี้เกียจนั่นเอง) ท่านี้เป็นท่าที่ใช้กันบ่อย  ช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนแขน  ท่าที่ 4 ดัดตนแก้แขนขัดเป็นการบริหารบริเวณหัวไหล่  ลดอาการแขนเช่นกัน   ท่าที่ 5 ดัดตนแก้ไหล่  และ เข่า ท่านี้เป็นท่ายืนโดยการบริหารเอว อก ขา ไหล่ แบบเกลียวบิด ท่าที่ 6 ดัดตนแก้เลือดลมที่ทำให้ตามัว แก้ลมทั่วทั้งตัว  ท่านี้เป็นการบริหารส่วนคอ ขาและหน้าอก

                       นายแพทย์ปภัสสร แนะนำเพิ่มเติมว่า สำหรับผู้ที่นอนดึกและพักผ่อนน้อย ควรดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อลดความเครียดและช่วยผ่อนคลาย จากการดูฟุตบอล สำหรับน้ำสมุนไพรที่จะแนะนำได้แก่ น้ำใบเตย มีสรรพคุณลดอาการกระหายน้ำ บำรุงหัวใจ ทำให้ชุ่มชื่น น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง มีสรรพคุณ แก้อาการระคายคอ ไอ มีเสมหะ เสียงแหบแห้ง ใช้ได้ดีในกลุ่มคนที่ชอบนอนดึก หรือถ้าจะดื่มเป็นชาแนะนำให้ดื่มชาชงเบญจเกสร ซึ่งมีส่วนประกอบ ได้แก่ เกสรของดอกพิกุล  บุนนาค  สารภี  บัวหลวง  มะลิ สรรพคุณช่วยให้ สดชื่น และบำรุงหัวใจ ซึ่งเป็นส่วนผสมของยาหอมของไทยด้วย            

                        นายแพทย์ปภัสสร กล่าวในตอนท้ายว่า สำหรับประชาชนที่สนใจข้อมูลฤาษีดัดตน สามารถเข้าไปดาวน์โหลด โปรแกรม ได้ที่เว็บไซต์ กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก www.dtam.moph.go.th

 

…………………………………………………………..       16  มิถุนายน 2555

 
 หน้าแรก  บทความ  ข่าวสาร  รวมรูปภาพ  ติดต่อเรา  เว็บบอร์ด

อัตราค่าโฆษณา    

แบบเนอร์ กลางหน้า.  ขนาด 800 x 400-600 พิกเซล เห็นหน้าแรก เดือนละ 30,000 บาท ปีละ 300,000 บาท

แบนเนอร์ เหนือโลโก้เว็บไซต์ ขนาด 1000 x 80 พิกเซล เห็นทุกหน้า เดือนละ 10,000 บาท ปีละ 100,000 บาท

 แบนเนอร์ ซ้าย  ขนาด 240 x 120-160 พิกเซล เห็นทุกหน้า เดือนละ 1,000 บาท ปีละ 10,000 บาท

ทำข่าวแถลง รีวิวโรงแรมและร้านอาหาร  เขียนสารคดี ครั้งละ 5,000 บาท

ฝ่ายการตลาด จิราภรณ์ ขจรศักดิ์สุเมธ "เจี๊ยบ" 086-669-6018 

E-mail: jeabaod@gmail.com 

 
view