http://www.thongthailand.com
  สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com 
 หน้าแรก  เว็บบอร์ด  บทความ  รวมรูปภาพ  ติดต่อเรา  ข่าวสาร
ค้นหา  ประเภทการค้นหา   Cart รายการสั่งซื้อ (0) 
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 15/03/2009
ปรับปรุง 13/03/2024
สถิติผู้เข้าชม13,956,611
Page Views16,262,908
« March 2024»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
ท่องเที่ยวทั่วไทยไปทั่วโลก
ศิลปะ วัฒนธรรม ประเพณี วิถีชีวิต และความเชื่อ
รีวิว ร้านอาหาร โรงแรม รีสอร์ทและสปา
  foo&bed
ธรรมชาติ,สัตว์ป่าและพันธุ์พืช...มีคุณ(nature)
บทบรรณาธิการ สกู๊ฟพิเศษ และเรื่องเล่า
ข่าวสาร
http://www.thongthailand.com/index.php?mo=3&art=42365202
 

หมอห่วงแฟนบอลยูโรเครียด

หมอห่วงแฟนบอลยูโรเครียด

  หมอห่วงแฟนบอลยูโรเครียด แนะฝึกท่าฤาษีดัดตนช่วยคลายเครียด

                     หมอห่วงแฟนบอลยูโร 2012 เสี่ยงผลกระทบต่อสายตา  กล้ามเนื้อคอ  บ่า  ไหล่ เกิดปัญหา                กล้ามเนื้อเกร็งตัวประกอบกับการอดนอนจะทำให้อ่อนเพลีย แนะท่าฤาษีดัดตน และน้ำสมุนไพรช่วยได้
            นายแพทย์ปภัสสร   เจียมบุญศรี  รองอธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก               ให้ข้อมูลว่า  ผู้ที่ติดตามฟุตบอลยูโร 2012 เป็นเวลานานๆอาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ไก้แก่ ปัญหาเรื่องสายตา   อาการปวดเมื่อย คอ บ่า  ไหล่ตามมา ซึ่งอาการดังกล่าวอาจส่งผลให้เกิดการปวดศีรษะ  ปวดเมื่อยร่างกาย วิธีการที่จะช่วยให้ท่านผู้ชมฟุตบอลไม่เกิดอาการดังกล่าว คือ การฝึกกายบริหารฤาษีดัดตนเป็นการออกกำลังกายแบบภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย  ซึ่งมีประโยชน์ ในการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายเกือบทุกส่วน มีทั้งท่ายืน ท่านอน ท่านั่งเพื่อให้ผู้ปฏิบัติสามารถฝึกหัดได้ โดยไม่ทำให้โครงสร้างที่เสียสมดุลอยู่เดิมมีความเสียหายมากขึ้นและสามารถปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย
            สำหรับปัญหาที่เกี่ยวกับสายตา นายแพทย์ปภัสสร อธิบายว่า กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โดยสถาบันการแพทย์แผนไทย ได้ประยุกต์ท่าฤาษีดัดตน จากเดิม 80 ท่า เหลือ 15 ท่า ในแต่ละท่าจะช่วยแก้ไขปัญหา  การปวดเมื่อย  ของอวัยวะแต่ละจุดแตกต่างกันไป สำหรับท่าที่จะช่วยถนอมสายตาและใบหน้าจะอยู่ท่าที่ 1 ซึ่งมี 7 ขั้นตอนในการทำ  มีท่านวดบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้า 7 ท่า ท่าที่ 2 ดัดตนแก้ปวดท้องและข้อเท้าและแก้ลมปวดศีรษะ    เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อไหล่เป็นไปด้วยดี  จะช่วยบริหารไหล่ คอ อก ท้องและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะและแขน ท่าที่ 3 ดัดตนแก้ลมเจ็บศีรษะและตามัวและแก้ขี้เกียจ(ท่าบิดขี้เกียจนั่นเอง) ท่านี้เป็นท่าที่ใช้กันบ่อย  ช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนแขน  ท่าที่ 4 ดัดตนแก้แขนขัดเป็นการบริหารบริเวณหัวไหล่  ลดอาการแขนเช่นกัน   ท่าที่ 5 ดัดตนแก้ไหล่  และ เข่า ท่านี้เป็นท่ายืนโดยการบริหารเอว อก ขา ไหล่ แบบเกลียวบิด ท่าที่ 6 ดัดตนแก้เลือดลมที่ทำให้ตามัว แก้ลมทั่วทั้งตัว  ท่านี้เป็นการบริหารส่วนคอ ขาและหน้าอก

                       นายแพทย์ปภัสสร แนะนำเพิ่มเติมว่า สำหรับผู้ที่นอนดึกและพักผ่อนน้อย ควรดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อลดความเครียดและช่วยผ่อนคลาย จากการดูฟุตบอล สำหรับน้ำสมุนไพรที่จะแนะนำได้แก่ น้ำใบเตย มีสรรพคุณลดอาการกระหายน้ำ บำรุงหัวใจ ทำให้ชุ่มชื่น น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง มีสรรพคุณ แก้อาการระคายคอ ไอ มีเสมหะ เสียงแหบแห้ง ใช้ได้ดีในกลุ่มคนที่ชอบนอนดึก หรือถ้าจะดื่มเป็นชาแนะนำให้ดื่มชาชงเบญจเกสร ซึ่งมีส่วนประกอบ ได้แก่ เกสรของดอกพิกุล  บุนนาค  สารภี  บัวหลวง  มะลิ สรรพคุณช่วยให้ สดชื่น และบำรุงหัวใจ ซึ่งเป็นส่วนผสมของยาหอมของไทยด้วย            

                        นายแพทย์ปภัสสร กล่าวในตอนท้ายว่า สำหรับประชาชนที่สนใจข้อมูลฤาษีดัดตน สามารถเข้าไปดาวน์โหลด โปรแกรม ได้ที่เว็บไซต์ กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก www.dtam.moph.go.th

 

…………………………………………………………..       16  มิถุนายน 2555

 
 หน้าแรก  บทความ  ข่าวสาร  รวมรูปภาพ  ติดต่อเรา  เว็บบอร์ด

อัตราค่าโฆษณา    

แบบเนอร์ กลางหน้า.  ขนาด 800 x 400-600 พิกเซล เห็นหน้าแรก  5,000 บาท/เดือน

แบนเนอร์ เหนือโลโก้เว็บไซต์ ขนาด 1000 x 80 พิกเซล เห็นทุกหน้า 4,000 บาท/เดือน

 แบนเนอร์ ซ้าย  ขนาด 240 x 120-160 พิกเซล เห็นทุกหน้า 3,000 บาท/เดือน

ทำข่าวแถลง รีวิวโรงแรมและร้านอาหาร  เขียนสารคดี เชิญได้โดยตรงที่ โทร.081-9416364

ติดต่อ 135 ม.12 ต.กำแพงแสน อ.กำแพงแสน จ.นครปฐม 73140

 
view